Remedios Caseros

Los 10 remedios caseros más efectivos para la astenia otoñal

Los más efectivos y económicos.
martes, 24 de octubre de 2023 · 21:39

En las épocas más gélidas, nuestro sistema inmunológico tiende a sufrir más de la cuenta, viéndose obligado a ser reforzado. Sin embargo, el cambio de clima del calor al frío seco del otoño puede impactar con mucha más fuerza, dejándole muy poco tiempo a tu cuerpo para prepararse y ocasionando en este resfriados, fiebres, y la clásica astenia. No obstante, prevenirla es mucho más fácil de lo que se cree, pues con tan solo algunos remedios caseros podemos hacer la diferencia.

Prepárate para este cambio climático con estas soluciones tan caseras como naturales y económicas para darle fin a estos molestos síntomas que atacan nuestras defensas.

Alivia tus síntomas de la astenia en este otoño con estos remedios caseros. Fuente: (Instagram)

Coenzima Q10

La astenia otoñal puede estar relacionada con una producción insuficiente de trifosfato de adenosina. La coenzima Q10 no solo estimula su producción, sino que también actúa como antioxidante, fortaleciendo la inmunidad y aliviando el dolor muscular.

Extracto de Regaliz

Si tu fatiga está vinculada a la presión arterial baja, el extracto de regaliz puede ser tu aliado. Contiene compuestos antiinflamatorios que elevan los niveles de sodio en la sangre, generando un aumento en la presión arterial.

Alivia tus síntomas de la astenia en este otoño con estos remedios caseros. Fuente: (Instagram)

Ginseng Siberiano

Este remedio casero estimula tanto la mente como el cuerpo. Ideal para combatir la fatiga, favorece la memoria y los procesos cognitivos. Además, fortalece el sistema inmunológico, siendo especialmente útil en casos de resfriado.

Maca

Proveniente de Perú, la maca es conocida por sus propiedades vigorizantes y energizantes. Aumenta la resistencia al estrés y la fatiga, proporcionando ese impulso tan necesario en este otoño.

Alivia tus síntomas de la astenia en este otoño con estos remedios caseros. Fuente: (Instagram)

Rodiola

Como adaptógeno, la rodiola estimula la circulación cerebral, reduce el estrés y contrarresta los radicales libres. Recomendada para pérdida de concentración y memoria, es efectiva cuando se combina con flores como el arbusto fucsia, el isopogon o la drosera.

Ginseng

Considerado un tónico herbal, el ginseng puede ser beneficioso para enfrentar el esfuerzo, especialmente el suave. También parece ser efectivo contra la posible melancolía asociada con el cambio de estación.

Alivia tus síntomas de la astenia en este otoño con estos remedios caseros. Fuente: (Instagram)

Ginkgo

Mejora la concentración y el estado de alerta, siendo un antioxidante útil para proteger los músculos en situaciones de fatiga, especialmente después de retomar el ejercicio.

Ácidos Grasos Esenciales

Incrementar la ingesta de ácidos grasos esenciales en tu dieta reduce la inflamación y fortalece la inmunidad, contribuyendo a combatir la astenia.

Alivia tus síntomas de la astenia en este otoño con estos remedios caseros. Fuente: (Instagram)

Valeriana

Tomada una hora antes de dormir, la valeriana promueve un buen descanso. Puedes probarla en forma de té, estableciendo un ritual relajante antes de acostarte.

Melatonina

Para mejorar los ciclos de sueño, así como los niveles de energía, considera la melatonina. Tomarla una hora antes de acostarte puede ser especialmente útil si trabajas en turnos rotativos.

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